W ostatnich latach smoothie podbiło serca wielu Polaków i nic nie zapowiada tego, aby ta sytuacja miała się zmienić. Moda na ten koktajl jest zresztą bardzo pozytywnym zjawiskiem. Jest to bowiem napój zdrowy i wnoszący wiele korzyści do naszej, często niezbyt zróżnicowanej diety.
Czym właściwie jest smoothie?
Jest to koktajl przygotowywany ze zmiksowanych owoców lub warzyw, na bazie jogurtu, mleka, wody lub lodu. Posiada dość gęstą, kremową konsystencję i występuje w niezliczonych wariantach smakowych i kolorystycznych.
Czym smoothie różni się od soku?
Sok to napój, który otrzymujemy poprzez wyciskanie owoców lub warzyw. Smoothie to z kolei zmiksowane warzywa i owoce z dodatkiem np. mleka lub jogurtu. Soki są oczywiście bardzo zdrowe, dostarczają witaminy i substancje odżywcze, ale w przeciwieństwie do smoothie, nie zawierają zbyt wiele błonnika pokarmowego, a ten jest bardzo korzystny dla naszego zdrowia.
Czy smoothie może zastąpić posiłek?
Zdecydowanie tak. Smoothie jest przygotowywane z warzyw lub/i owoców, a są to przecież bardzo pożywne składniki, będące w dodatku niezbędnym elementem każdej diety. Wielu z nas często zapomina o tym, że każdego dnia w naszym jadłospisie powinno znaleźć się łącznie 5 porcji warzyw i owoców. Smoothie to doskonały sposób na uzupełnienie witamin i minerałów. Najlepiej wypijać je na pierwsze lub drugie śniadanie, bo surowe warzywa i owoce zdecydowanie lepiej trawią się na pusty żołądek. Smoothie z dodatkiem białkowym świetnie sprawdza się z kolei jako napój wypijany po treningu.
Kto powinien pić smoothie?
Każdy, z wyjątkiem osób, które z powodów zdrowotnych (np. alergii) nie mogą spożywać produktów wchodzących w skład tego napoju. Smoothie polecić można każdemu, kogo codzienna dieta nie jest bogata w warzywa i owoce. Koktajl ten jest też rewelacyjny dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów, bo pomaga zaspokoić głód. Dostarcza też wiele antyoksydantów, których zadaniem jest wzmacnianie układu odpornościowego.
Dlaczego warto pić smoothie?
– jest łatwe w przygotowaniu
– posiada niemal nieskończoną liczbę opcji smakowych,
– wzbogaca dietę o większą ilość owoców i warzyw,
– pomaga lepiej wchłaniać składniki odżywcze,
– jest bardzo dobrym źródłem energii i białka,
– pomaga w radzeniu sobie z nadmiernym apetytem,
– przyspiesza metabolizm,
– odtruwa organizm,
– przyspiesza regenerację organizmu po treningu.
Zamów smoothie na śniadanie
Smoothie przygotowuje się bardzo prosto, ale nie każdy ma czas na to, aby zrobić sobie taki koktajl na śniadanie albo jako posiłek do szkoły lub pracy. Z pomocą przychodzi Fit-Morning – firma, która każdego tygodnia (od poniedziałku do piątku) dostarcza zdrowe i pożywne posiłki do domów oraz miejsc pracy. Śniadania Fit-Morning przygotowywane są w nocy, dlatego trafiają do zamawiających w 100% świeże.
Warto zerknąć na stronę www.fit-morning.pl i wybrać coś dla siebie, a do zamówienia dorzucić oczywiście jedno z pysznych smoothie.